简介
高血压最怕的运动是什么8
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影片信息
高血压最怕的运动是什么
- 状态：已完结
- 主演：NecarZadegan/特拉茜·丁维迪/
- 导演：Sergio/Bergonzelli/
- 年份：2020
- 地区：中国台湾
- 类型：动作/科幻/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：韩语,国语,英语
- 更新：2024-12-26 03:37
- 简介：1高血(🌘)(xuè )压最怕的运动是什么265岁到70岁补贴政策四(sì )川省成都市3流产手术都用(yòng )全麻为何剖(pō(🤘)u )腹产却只(zhī )用4为什么眼科医生也要负责抗击疫情难道(dào )不是1高血压最怕的运动是什么大(🚐)家(jiā )好(🌡)我(wǒ )是医(🌠)疗工作(🗳)者(🐸)张是(shì )一名(🥊)执业(🍛)医师是可以为(🐋)大(👶)家普及一下健康知识(👼)若了解一些了(⌚)解我(wǒ )高血压是指以体(tǐ(⏮) )循环动(🎚)脉(mò )血压(😱)收缩压和(🤢)(hé )或舒张压血压(🙇)低为主要(😝)(yào )特(🔱)征收缩压(🙄)140mmHg舒(shū(🖥) )张压90mmHg可伴(bàn )有心脑(🔰)肾等器(💭)官(🏞)(guān )的功(gō(🥨)ng )能(❣)或器质性损害的医学(🏁)综合征高血压是最常见的慢性(xìng )病也心脑血(xuè(🎧) )管病(bìng )最主要的(🧥)危险因素(🔣)正常人(rén )的(de )血压(🍔)(yā )随内外环境变(🛹)化在一定范围内波动在整体人(rén )群血压(🚞)水平随(📔)年龄渐渐会(huì )升高以(yǐ )收缩压极为明显但(dàn )50岁后汞(gǒ(🕶)ng )柱显现出(chū(👘) )下降趋势脉(🙂)压也(👾)骤然间(👩)加大近年(🎈)来人们对心血管病多重(chó(🎊)ng )危险因素的作用以(🐭)及(jí(🎂) )心脑肾靶器官保(🆓)护(🤞)的认(😩)识不(bú(🔷) )时(🛸)潜近(💧)高血压的诊断标准也在不(🚪)(bú )断调整目前其实同一(🐹)(yī(🍷) )血压水(shuǐ )平的患者发生心血(xuè )管病的危(🌎)险差别但有了(le )血(xuè )压分层(cé(🎷)ng )的概念即再一(🤛)次发生心血管(guǎn )病危险度(dù )完(👛)(wá(🆕)n )全不同的患(🎊)者(zhě )较(🥖)为适宜血压(yā )水平失去(🔺)差别一直(🎹)以来(lái )我们都支持高血压患者(zhě(🤯) )进行运动(🌃)(dòng )因为合理运(🦂)动可以有(yǒ(😠)u )效控制血压但是运(➕)动和(🍔)血压(yā )究(🎯)竟有怎(🚝)样的联系(xì )呢1运动(🚓)疗法是指运用体(tǐ )育运(🐲)动的特殊形式以预防(🍢)(fáng )和治疗疾病的一种方法它又称体育疗法和医疗体育运动(🕐)(dòng )疗法的比(📝)较大特点(diǎn )就是(🏻)患者自我积极主动地地参(cān )与治(zhì )疗过程它(tā )充分调(👛)动患者自(zì )身(shēn )的主(zhǔ )观能(📱)动性(💰)再发挥(🍷)其内在的美(🕐)的积极(🏻)因素实际机体局(😉)部或(✝)全身的运动以(yǐ )除掉或暂时缓(🍹)解其病理状态(😇)重新(🏛)恢(🚣)复或可促进人体的正常(👻)吗生(🛎)理功能2生命在(zài )于运动(dò(🌟)ng )这句名(míng )言则是适用规定于(🚏)高血(🗂)压病的防治研究和观察均可证明尽(jìn )量多的体育运动不仅仅有助于(yú )降(🚰)低血压改善自觉症状下降高(gāo )血(🐐)压(yā )病并发症降(jiàng )低降压药物用量积聚实力治(🙄)疗(🚡)效(🈁)果等(🍂)但是(shì )还可(🍒)可预防或增加高血(🍫)(xuè )压病的发生因为(wéi )运(yùn )动疗法是(💓)一(🤺)种辅助(💗)治疗高血压病的被群众应(💂)用范围进行的自然疗法3不管在人群调查研究我还(💏)是动物试验均是因为(wéi )体力(🚇)(lì )活动(dòng )是其它的降压因素有规律地体力活动或(🚐)运动(⚾)(dòng )可(🐐)以及防治高(🥋)(gāo )血压(🎖)病(🌴)的非药(yào )物(💸)性(xìng )措施(🤯)之一国外有一(🎁)个人研(❣)究发现人群(🧕)中那些(xiē )个久坐(😁)少动缺乏锻炼者血压偏高而体力活动多者血压值均偏高且高血(🥁)压病患病率也(📘)低发(👷)(fā )现到体力活动少(💊)者发生了什(🗽)么高(㊙)血压病的危险性是体力活动多者(zhě )75倍(🎯)4运(yùn )动(dòng )疗法(fǎ )的(📞)降压(🕥)机制(zhì )坚持锻炼治疗可(🔧)使高血压患者的(de )情绪安定(dì(💖)ng )心情舒(🔱)畅使工(gōng )作(💣)(zuò )和(🍩)生活中(📒)会(😷)出现(⛺)的激动(dòng )焦(🎗)虑和(🔱)焦急的情绪(🏛)能够得到(dà(🏚)o )缓(🧝)解使可改善大脑皮质中(zhō(✡)ng )枢神经系统及血管运(🐉)动中枢的功能失调能起到(dào )大脑皮质(🕔)对皮(🕶)质下(⛷)(xià )血管(👣)运动中枢的调节功能(néng )使全身处(🍵)于不(🌖)安(ān )状态的小(xiǎo )动(dòng )脉(📗)(mò )绝无可能(📹)舒(⛱)张可促进(jìn )了血压的下降长(zhǎ(🧝)ng )期(✈)坚持体育(yù )疗法的高血压患(huà(🆔)n )者全身肌(jī )肉运动(🐂)可使肌(📇)肉血管纤维渐渐(🚲)地减小增粗(🍌)使冠(💳)状动脉的(🍺)侧枝(zhī )血管突然增多血流量增(🚽)加管(🍊)腔增(zēng )大(dà )管壁弹(👑)性增(✅)强(🚩)以上决定均(🧢)能够提(tí(🦊) )高血压下降运动疗法可(👬)使血浆儿(ér )茶酚胺水(♐)平会降低(dī )使纤(xiān )维(📤)蛋白溶解(jiě )素前列腺素E等水平血压它(tā )们进入血液后能使血管扩(🎲)张血(🧖)(xuè(🎙) )液循环加快并可以增(🍄)加(jiā )血液中胆固醇等物质的清除使(shǐ )血管(guǎn )达到作出的弹性故可快速有(🗨)效地减(🚲)缓动脉硬化的发生和发(fā )展(💟)并如何(🍫)防止高血(xuè(🦎) )压病(🎒)的又加重天天坚持运动可调(diào )整自(zì )主(zhǔ(🤹) )神(shén )经功能可会降低交感神经的兴(🐨)奋性而可(kě )提高迷走神经(jī(🚌)ng )的兴奋性可慢慢改善(shàn )血(🖊)管(🧤)(guǎn )的(🕢)反应性使影(yǐng )起外围血管的(🕺)扩张和血(xuè )压的下(😔)降知道了(le )高血压的确(🎷)可以通(🆎)过(guò )运动进(❕)行有效的(🔅)控制那么(🍱)高血压(💿)适宜的运动是什么(me )呢也就是(😅)所谓最怕的(🚓)运动是什么1运动有(🧠)有(🚃)氧及无氧运动(dòng )之(zhī )分而仅有(🔳)会影响(🏅)(xiǎng )血液动(➕)力(🎼)学变(bià(😔)n )化的大肌(🌘)(jī )肉群(qún )参加的有氧运(🧦)动(🍏)才有肯定的降(🔹)压(yā )效(🎏)果有研究新闻有(👱)规(💪)律地慢跑使(🎯)收缩压总平均减(jiǎn )少64mmHg085千帕使(🏠)舒张(zhā(🕎)ng )压(🍐)总平均迅速(💧)(sù )下降69mmHg092千帕在临界和(🎏)中度高血压(yā )患者(🕟)中有规律地体力(📿)活动或运动可使收缩压舒张压分别减低(🖲)610mmHg080133千(🏡)帕一(🤬)般讲(jiǎ(⛲)ng )按照中等强(🔸)(qiáng )度的体力活(💍)动或运(yùn )动就能管用地(🕧)会降低高fu压患者(📊)的收缩压有研究提道体力活动根本(🛄)不会者当运动量提升到档次程(chéng )度时(shí )例如(🎇)每星期3次每次(🆚)30分钟的运(🔫)动其心率减(jiǎn )慢(🤕)最肯定国外有人(ré(🤩)n )报纸相(xiàng )对(duì )于普遍缺乏体(tǐ(🔙) )力活(🌓)动的(de )正(💤)常人和(hé )高血压患者(🗼)参加每星期3次你每次30分(🔕)钟的踏(🕒)自(😠)行车训练即达6070的最运动耐量的训练可使血压降低(🎥)(dī )710mmHg093133千(qiā(⏯)n )帕(pà )而(💙)星期17次的同样(yàng )踏自行车训练可使心率加快712mmHg093160千帕虽(suī )心(xīn )率(lǜ )减慢(màn )幅度还没(🕦)有再(🌑)肯定(📧)(dìng )脂肪增多但(dà(🛡)n )体力(🙉)耐受性的(🔇)(de )增(📇)加星期17次训(xùn )练(🗜)的(🏏)确实不考虑3次训练的2临床远(🚥)处观察突(tū )然(🏋)发现(xià(👸)n )绝大(🚪)多数高血(xuè )压(yā )患(🗒)者尤(🚃)其是一期二期高血(⛄)压患者经(🎤)一个阶段(🚧)的运动疗法(🐵)锻(🔞)炼后(hòu )头昏头(tóu )晕头胀头昏目(👾)眩失眠(mián )目(🥌)(mù )眩(xuàn )等(📐)症状便会(🐊)可以减轻甚至(🤧)还彻底消失同(🆙)时(🎢)血压也(yě )会(🐣)会出现出(chū )现了不同的降(jiàng )到国内有学(xué )者调查研(yán )究(🍎)指出加强身体锻炼或坚持体力劳动的人与同(🕔)年龄组不注意(🌧)锻炼身体或很少不(⚪)参加(🖍)体力(🛃)(lì )劳动的(⛓)(de )人两(liǎng )者相比后(hòu )者高血压病的发病率(lǜ(👠) )为前(🐙)者的(de )3倍有学者(😱)报道对50例明确病(📏)因为高(🥨)血压(yā(⚾) )患者进(🐌)行(háng )有规律地散步慢(🕶)跑(pǎo )34个月后仔细到85的患(🧗)(huàn )者(zhě )血压可以(📯)恢复(➡)到正常吗其中(zhōng )38例患(😨)(huàn )者还完全移除了某(mǒu )些(xiē )中(zhōng )西药降压药物并全部依(yī )恋(🚪)体育疗法来(lái )症状消除运动虽(suī(😬) )然对高血压患(🏌)者有(📗)效但是毕竟是高(😇)血压患者所(🥙)以在运动时(🥈)一定要注意一(🌅)下事(🖥)项1高血(🛹)压患(huàn )者(🛀)体(🙋)育运动项目很多如散散步有氧运动(dòng )体操乒乓球羽毛球门球去爬山游泳太(🏎)极拳气(qì )功(🌫)等患者(🕳)可据自己(jǐ )的病情(🍙)年龄体力爱好等情况完全不同你选合适的项目(🏭)锻(duàn )炼一般讲(🏈)宜选择(💗)体力负担不(🏆)太大动作简单(🌆)易学不过分弓(🐴)(gōng )着背动作迟(🎦)(chí )缓有节奏竞争性不(⛔)很(🤥)激(jī )烈的项(xià(🐦)ng )目为(wéi )主并且锻炼2一般运动(〰)疗法可以(🍭)参(cān )照(🕕)于一(🈷)期(🥘)二期高血压患者严重(chóng )点高血(⬛)压伴有肯定感觉(🍳)头晕心悸者暂时不宜过(⏪)早参加体(📗)育锻炼高(💖)血压病(💆)已发生了什么心(xīn )脑肾(shèn )并(🔑)发症者应立即更换运动疗法3高血压病按(🕙)结构运动疗法者应(yīng )完全掌握(wò )好运(👄)动(🦉)量运动(📩)量太小(🍵)则达(dá(🚖) )不到市场的预期(⏬)的锻炼多目的(😹)而运(👘)动量太大会发生了什么(me )不良反应(📻)甚(shè(🥨)n )至(🌊)还反使血(xuè )压升高(😼)合适的运动(dòng )量的(🔮)指标是患(🏼)者的自我(🔤)感觉上(💩)和(👛)运动(🔄)时的(de )心率(lǜ )正常人(rén )的心率(lǜ )为每分(fèn )钟6090次心跳运动时的较为适宜(❌)心(🍎)率(🏙)可(🌲)用170减年龄的(❔)得数来计(📛)算如65岁的高血压(🔞)患者(⏯)(zhě )在运动时的适宜(yí )心率为每(📷)分钟17065105次(cì )500左右不(🐤)超过最忌再(👆)(zài )将(🐤)近20次即每分钟最少最忌(jì(🌶) )超过(❕)125次(cì )不然可判为运动量过大4多数高血压患者为中老年人平(👌)时又也没体(🕝)育(🏹)(yù )运动锻(duàn )炼(🔺)的(🕎)习惯故在并(💅)且运动锻炼(⛵)时正在的运动量(🐒)要小(🐁)锻炼的时间忌过(🏔)长(🎇)(zhǎng )应(➗)需要循(🐒)(xún )序渐进(jìn )应(🚲)根据病(bìng )情和体(tǐ )力渐渐增加运动量(🆙)高血压患者的体育疗法务必(🔘)小心不懈可(kě(🌤) )以循序(🖐)渐进方能发(fā )来良(liáng )好的道德的效果结(🍰)语高血压患(huàn )者(🚀)的运动主(zhǔ )要遗有氧运动(dòng )为(💯)主动作(😺)幅度较小(🤶)运(yùn )动强度适中运(yùn )动量(liàng )适中(🚻)循(👉)序渐进(jìn )的(👃)运动是(shì )比较(🖇)适(shì )合高血压(🎇)患者的(de )以安全为(⛹)主不能(😶)说为(wéi )了降(🚴)压的运(💶)动(👮)却把(🏭)自己弄伤(😳)了这样就(📐)得不偿失了所以尽可能慢慢找到适合自(📑)己的运(⛔)动(🌲)可以从散(🚕)步跑步太极拳八段锦等轻柔(😺)运动中(🚠)慢慢寻找265岁到70岁补贴(⏹)政策四川(chuān )省成(😆)都市(🔈)能(🐵)回答追加根据我(🍏)所(suǒ(📛) )打听一下到的信息四川省这对(🛎)65岁(🕌)到70岁的老年人有以下一(yī )些补贴政策1低(🔇)保补贴条件(😤)符合低保条件的(🎯)65岁到70岁老(📔)年人可以(🔧)去申请(qǐng )贵宾级(jí(🙊) )别低(🤖)保补贴(tiē )按照可以提(tí )供生(🚓)活必需品医(🚜)疗(liáo )保障等方面的(🚩)资金援(🍎)助更加(🎀)有(yǒu )保障他们的都(🌝)(dōu )差不多生活需求2养老金补贴(🔂)符合条(tiáo )件的(🥐)65岁到70岁(suì(👃) )老年人也(🗡)可以可(📷)(kě )以申(👭)请领取养(yǎng )老金补贴该补(bǔ )贴金额(é )参照个(🕐)人缴(🎽)费(✖)年限和缴(🍽)费基数等因(yīn )素通过换算3医疗费(🗻)用补(👛)贴65岁到70岁老(⚫)年人是可以享不享受医疗费用的一定程度的补贴以及门诊费用药品(🏗)费用等方面的补(bǔ )贴4交(😏)通(tōng )出行优惠(🙅)一些(🎯)地方政府会(huì )能提供公共交(🤱)通出行的优(💹)惠政策例(lì )如老年人可以贵宾(🥗)(bīn )级(jí )别付费也可以直接减免的(🎧)公交车票地(🚆)铁票等(🔵)需要注意的是详细的补贴政(zhèng )策很有可能(🕧)因地区(qū )而异(🎟)(yì )我建议你您(💦)(ní(🌲)n )咨询当地的社会保(📨)障部门或(🌪)者(zhě )老年人服务机(😜)构以(🥟)某(mǒu )些(xiē )最(🏖)准确的信息(⛪)3流产(chǎn )手(⏲)术都用全麻为何剖腹产却只用论从(🏨)安全性(⬆)我还是舒适性剖宫产(♈)麻醉首选椎管内麻醉半麻半麻的优点1神智(zhì(🏇) )的这个可(👡)以让大家感受到(dào )宝(🍹)宝(🤬)不(bú )出(🐕)(chū )来的(🚎)第一声哭(🥫)声也可以(🌉)和(🐷)宝宝(🍞)温(🍅)馨的第(🧒)一次接触2是可以(🈁)可以提供良好的术(👮)后(🤜)镇(🌰)痛产(🚑)后疼痛也(💹)较(jià(🤦)o )多有助产后胃肠功能(néng )的(🔖)恢复更促进母乳喂(wèi )养(📻)降底产后抑郁更早(zǎo )尽早下床(💾)活动(🤶)哦舒适感更加好这(🥪)样更为重要(💚)的是半麻的安(🐽)全性3半(bàn )麻这个可(👄)(kě )以尽量避免全麻(🍫)手术可能发生了什么的风(⚓)险a局部麻醉承(💶)担(🌳)责任的风险大很(hě(🎧)n )多人(rén )说让我打一针(😶)睡一(yī )觉再说跟无痛人(🥑)流一(yī )样多好(hǎo )反(🙁)正剖宫(🛎)产又不(📲)是简单(dān )点人流手(shǒu )术它必(😝)须(🤝)腹部的(📚)肌肉松弛(✌)为手术取宝宝创造条(tiá(🌅)o )件所以并不是(🐉)很简单打睡觉的药只(🤾)不过(➖)是不需要拔管(🤳)(guǎn )全(🐄)(quán )麻是需要应用镇静镇痛肌(jī(😢) )肉松弛药您的呼吸要气管插管呼吸机做机械的积气等手术结束后药物褪去您再(zài )可以恢复自己的(🏈)呼吸和意(🐢)识风险在哪(🦔)里而怀宝宝(bǎo )的生理变化(huà(🏏) )因而肥胖人群的(de )增加产(chǎn )妇会出现(🎈)困难气道气管插管或通气的(🧒)(de )困难或一次的(de )风(🙍)险(🎈)血压另(🎤)(lìng )外如果没有您在(zài )产程(🕳)中(🛰)我吃大量食(shí )物(🌁)顺转(🙊)剖(🕕)(pōu )胃(🚶)里的食物没(👍)来(lái )得(💶)及吸收(🥘)消化(🧟)(huà(📲) )排掉这样的话全(🏘)麻(💄)时就肯定会倒(🔬)流(liú )而一旦(dàn )反胃(wèi )反流物进入到气管和肺里那会是(⬛)一件很(hěn )强(🥣)悍的事(shì )极为严重时(🚀)可危及(jí )生命(mìng )哦b全麻药物对宝宝(bǎo )的影响局(🤖)麻药物多(👋)按照静(🔈)脉用(🍀)少部分可能会会透过胎(tā(👄)i )盘或(🐖)(huò )多(🌄)或少影响宝宝引(🚃)响(xiǎng )宝宝阴(🔁)历(🌏)后(🥁)的评分及(jí(🤴) )对外界的适应能(🏄)力不光是早产的或胎心不大好急需转剖(pōu )的同时如(🏪)果(🍉)没有怕影(yǐng )响(🏔)不大宝宝(🥖)下降药量专用不好达将近一定局麻深度您(🎣)就有(yǒu )可能会术中知晓的意外风险半个手术过程(🍂)您都很(⏩)(hěn )清楚是很如此(🤮)可怕的事儿c全麻手术剖宫产的术后疼痛而(ér )不比半麻(má )来得更早更很(🧝)明显半(bàn )麻手术要做(🖊)后麻药(yào )又(🆓)是结束(shù )后后(🙆)几个小(📤)时(shí )才(cái )褪散完而(👖)局麻人清(🚝)醒过来(lá(💶)i )了药(🎇)物褪散疼痛一般说来(👕)比半麻来得大得多更的确而术(🕘)后消炎止痛可能会必须(⤴)更大(dà(📠) )量(⚡)的药(yà(🐻)o )上述3点只不过是(🌸)(shì )说局部麻醉有(🥒)可能会发生了(🏀)什么的风险可(🛸)是都(📁)有点时候局麻确(què )实是(🐓)经过抢救(🗺)母婴保障(🏎)安(ān )全的(🖌)一个手段下(🦂)面举例(🐜)说明要你(💊)选择(➗)局(jú )部麻醉(🐴)的情况1委婉地拒绝(🍠)半麻或(📔)(huò(🛎) )又不能(néng )对(🎮)付半麻(👁)(má(🎒) )如精神不正常不光畏惧难(🤮)(nán )以(yǐ )和等2未(💸)知半麻的禁忌如做化验凝血障碍(ài )背部感(gǎn )染未纠正(⏹)的大出血(🌻)颅内(nèi )疾病等3没时间不(🏁)允(yǔn )许打半麻的立(🥧)时(⛵)刨宫产即是需要(💼)尽快把(🐇)宝宝抢救中出(🐖)4半麻失(🗾)败的可能或则无法激活总不(🦄)能生剖吧此时是需要(🐹)改全麻手术哦(ò )4为(🔑)什么眼科医生也要负责抗(🔓)击疫情难(ná(🏔)n )道(🏗)不是是因为疫情要毕竟他是(♒)医(🙃)(yī )生(🏺)转发一个口腔科(👞)医生的文或(📊)(huò )许会(🎖)(huì )有(🔥)答(🏡)案疫情我参(cān )加我感(gǎ(🍁)n )觉得(🛶)(dé )到(🐼)今年的(de )春节(jiē )很特殊能量我们一家三口第一次在新(⏰)家(🗄)看央(yāng )视春晚按理说肯定(dìng )很(🥁)很温馨可是不(bú(😖) )断武汉疫情(❌)的发(😦)展(🛅)及(jí )84岁的钟南山院(🍭)士征(zhēng )战我第一次(🧓)提心(🔇)(xī(🖕)n )吊(❄)胆的看过春晚随着疫情的蔓(🖤)延(🚛)(yán )我居住的地方也正(zhèng )在封小(xiǎ(🦐)o )区设卡口(kǒu )我院也紧张而(é(💝)r )有序的开始(🏼)了(🐡)防(🏥)控飞速(sù )组建防控小(xiǎo )组口腔科疫情爆发(🍧)期(qī )间门诊停诊医院大门(🖥)口(🥤)办事机(jī )构预检(🐐)(jiǎn )室发(🔑)热门诊后成立等我被第(dì(👚) )二批按(🈯)排到(🤘)发热门诊不值(💹)(zhí )班刚看见(jiàn )了通知时(shí )我紧(jǐ(🕤)n )张以及口腔(qiāng )医生(🕓)的我能(néng )够担当(🔀)不起极为大任所以(😑)我在(zài )给予培训时(shí )我早一点(🥤)去(⏳)去学(xué )习盯(👃)着大(🌦)批消息的大都大内科(👓)主任大外科骨科四千一层医生(💁)我的(🍮)心又又开始七上八下的(de )担心耽误了病人的病(🐌)情只(zhī(🛢) )好会后又(yòu )不(✉)停的问传(chuán )染科孙主任注意(🥎)事(shì )项孙主任悉(xī(🧣) )心解答(📜)后又不给予鼓励我第二批第一(yī )个被(bè(🐘)i )按排(pái )刚(gāng )刚进入夜班凌晨四点急诊(😶)(zhěn )铃声响起来另一(💉)(yī )端传跑来(👋)简(jiǎn )单的话语(yǔ )急诊(zhěn )室发热病人紧急会诊我装备整齐帽子护(hù(🙄) )目镜口(🕠)罩(zhào )手套(tà(🌔)o )隔(🍄)离衣隔离裤(kù )鞋套护士妹妹帮我细(xì )细的看的再一次检查衣(yī )装是否(🍭)合(😮)格后送(♍)我出门我的(🧘)隔离衣穿的稍微(wē(⏳)i )有(😘)点(diǎn 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