• 1减脂的运(🧢)动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是(shì )暴利行业
• 4有(🐞)(yǒu )什(🌛)么可(kě(🖼) )以在家里进(🧠)(jìn )行的好的(📉)健(🍑)身瘦(🗜)身方法

1减脂(🆙)的(🆚)运动有哪些

有氧锻炼(😺)能充分被燃烧(🌗)体内(nèi )脂肪并不停(🉐)输(shū )过(🥔)来氧(yǎng )分(fèn )到身体各部分是一种效果出众的减肥方(fāng )法每天跑步不属于有氧运动进行(👓)20分钟(💎)后体内的脂肪结(jié )束燃烧要坚持45分钟(🍸)70左右达到(🥑)瘦身的(de )功效要(🏪)是(shì )想瘦的(⬆)更快也可以(🥚)对(🅿)付(🍿)目前(🖕)(qián )流行(há(👸)ng )的(de )营养减肥套餐如(🏷)(rú )瘦(shò(💶)u )立美P系(🚝)列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就(🎢)属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配(💕)起来(lái )并(bìng )且能达(🍅)到(🅱)1天减1斤的效果关键(jià(🐃)n )还能(⛏)彻底改善易胖体(🎍)质虽然(🌍)将营养(🍆)瘦(shòu )身与下面9种方(fāng )法配搭的话也会事(😆)半功倍

NO2最佳的位置燃脂运(😝)动之自由泳

每隔一天消(xiāo )耗(hào )掉836KJ的(😵)(de )运动(☔)(dòng )每周进行(há(💊)ng )3次(🕌)(cì(✒) )就这个可(💭)以远(🌶)远离开肥(🌖)胖的困扰时间短(📎)且热量消(⛏)耗大的游泳运动(dòng )是节省时间的最好是选(🎤)择(🌁)(zé )虽然是游泳(🚥)自由泳的运动量比(📍)较大只(📘)(zhī(🛍) )是需要(🤝)12分钟就(🈵)能(néng )会消耗掉大量热量(liàng )快去试(shì )一(🏀)下吧(💷)

NO3适宜燃脂运(yùn )动(dò(🔜)ng )之(👜)慢慢行(háng )走

以总(zǒng )觉得稍稍都(⏹)(dōu )有(⛑)点爱(👵)出(〽)汗的速度早上行进(jìn )1万(🥝)步(🐆)就可耗掉836KJ1个月就这个(gè )可以(yǐ )减重(🏡)1kg换(huàn )算成(🎩)时间超(🚲)过每隔一天穿行2个小时你可以(🌋)不用(🔨)略快于以往的速度行走4公(🤲)里的距离在台阶(🏨)等有坡度的地方行走(zǒu )颇为(😬)管(🐊)用

2怎(zěn )么(🗂)学倒(🤾)立

今天给大家(🈸)帮(👌)我推荐一套瑜(🔖)伽序列从热身到倒立(😱)体(🛎)式手肘(🧚)仰卧肩倒立(💓)之后(🙄)是可以修(xiū )复体(tǐ )式

有时候(🤱)不能仰(♊)卧的(de )同学已经可以不贴(📢)墙练(🗯)习一天练习一定要坚(🔒)(jiān )持10天(tiān )一定会有效果

1婴(yī(🍸)ng )儿(🍋)式

膝盖分开大脚趾相触胸(🦇)腔折叠(🐃)在(🎅)大(🌞)腿中间

额(🏩)头(🐮)(tó(💖)u )碰(pèng )地双(shuāng )手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双(🛋)手(shǒu )略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部(👘)内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手(💨)角点肩膀身体一(💇)(yī(🚕) )条(tiáo )直(zhí )线

腹部内收(shō(✌)u )背部浑圆一直保持1分钟

4蝗(🤺)虫式变体(🏧)

双脚与髋同(🈺)宽双(👸)手在身后十指交扣

吸气抬起额(🖤)头下巴胸腔达到1分钟(zhōng )

5前弓(gōng )步(bù )

从(cóng )下犬(🙃)式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左(🕑)腿向上伸直(zhí )背部向(xiàng )前延伸

持(chí )续5次(😧)呼吸

6前弓(🍤)步(bù(🤥) )变体(tǐ(🕟) )

从上(shà(⏩)ng )一个(gè(♏) )体式向(🈯)外(wài )弯(😖)曲左膝(😫)盖碰地(♿)右手向后抓脚背(bè(🌴)i )

右手撑地胸腔向右然(💴)后打开持续5次呼吸的频率换边(🎬)重复

7提(tí )膝转变方向

从下(xià )犬式到前(qián )弓步然(✒)后把直接进(jìn )入提膝转变方(👘)向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双脚一条(💞)腿(tuǐ(📏) )的长度(🐙)脚掌(🔱)朝前

双手在身后(hò(🚊)u )十(🍪)指(📨)交扣(🏯)呼气往(⌚)外(🚪)折迭(dié )头顶着地

保持5次呼吸

9双角(🔁)式(🖊)D

双腿先打开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外(🎴)折叠时双手抓(🐲)大脚(🚾)趾

向外弯曲手肘头顶着(🔟)地(😢)尽量5次呼(🥪)吸

10海豚(tún )式

双手(📮)十指交扣或者合十手(📍)肘着地

头顶(😲)一(yī )点离地双脚(jiǎo )并拢脚跟下压

腹(🎛)部内(nèi )收(shōu )上提(📟)背部向外延伸保持1分钟(🥅)(zhō(📢)ng )

11单腿海豚式

在海豚式基础(🦒)上转身(🧛)看前方左(🕞)腿向下向侧(🐴)面向(🚞)前(qián )伸直(zhí )

右脚跟尽量高抬(😪)髋部摆正尽量(💌)5次呼息(🗣)换(🍭)边乱词

12头倒立

双手十指交扣(🧕)手肘与(🕜)肩同宽

手肘压(🤫)(yā )实地面(👌)腹部内收(shōu )双腿伸直(🎫)伸直

脚慢(🍭)慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然(🤔)用力(🍡)双腿(tuǐ )上抬(🚴)

一直保持20次呼(✴)吸

13手肘倒立

在海豚式的(💏)基础上先抬起右(🏕)手一条腿后再向上(🕊)来(🏐)到手肘下蹲

一直保持20次呼(hū )吸

14头倒立

双手撑地与(🧜)肩同(🥃)宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到(🐅)(dào )手倒(🍹)(dǎo )立

持续20次呼吸

15能支撑的(🌳)桥式(⚽)

做桥式脚跟(🚏)整个表(📙)格膝(🤷)盖双(⛅)手在下方十指交扣

臀(🐇)部(bù )放进砖块上胸腔去(qù )找下巴

持续1分钟(🤦)

16勉力支撑(chēng )的倒(🌤)箭式

在桥(🦌)式的基础上双(shuā(🌙)ng )腿上提(tí )并拢平行地面

达(🍟)到(🥣)1分(fèn )钟

17滚来滚去式

双腿(🎾)略(📺)略然(🤽)后打开(🛫)双手在(😻)身体两侧掌心朝(cháo )上

保持510分钟

18冥想(xiǎ(🏟)ng )

地坐砖块(kuài )上四孔坐(🚨)双手智慧手印大拇指(👛)和食(🧥)(shí(🐥) )指相触(🌝)

关闭(🚂)眼(🌽)睛(🅱)20分钟做冥想

最不重要的只是再练习(xí(🚹) )最好不要(yào )努力去追(zhuī )求(qiú )结(🤚)果(guǒ )不(😤)要急于求成(👕)在练(📓)习(🏕)中不要(🎣)不愿(yuà(🕙)n )意自己(🦕)要(yào )特别注意(⚽)完全(🐋)(quá(🧥)n )保护自己初次离(👀)(lí )墙练习练习要(yào )在后(👑)方地面(👬)(miàn )垫上寸厚的毛毯避兔(tù )撞伤的或(huò )让小伙伴(🚰)在后面破坏你(nǐ )

3未(🕢)来(lái )有哪些行业会(huì )是暴利(lì )行业

第一个行业医美(🌭)男人的酒女人的(📯)医美(🥎)这个颜(🎟)值是财富的时(🌯)代无论(💶)男(⬆)人肯定女人都很不(bú )太注重外貌想反驳(bó )小凡的话(👺)请(🐻)你去(🗂)你当(🔀)地的(💖)三(sā(🧥)n )甲医院挂(🎡)(guà )个医美(⛲)的号(🐫)试(🌺)下看下(🥁)你是不是去排队

医美(měi )比白酒(😢)的利(✝)润(🤶)还高只不过原料是(🐦)化工品医疗(liáo )器械是(🥪)重复使(🔊)用仅有(♐)耗材可能贵有点儿1元的(de )成本一定要(🧡)卖到(dào )100元关键是你还能抢到而且产能太(tài )少这种(🌸)行业的(🍓)门槛很高并非(🎍)(fēi )谁都可(👴)以不跨(🤓)界一(😮)堆营(🎁)业执照(zhào )就(🐤)够你(nǐ(🙎) )喝一壶了(🚳)一听说新(🎬)能(🕒)源(🤬)也可(🎖)以(🎈)(yǐ )赚钱(qián )啊多(duō )少上市(shì )公司都跑(😽)进来了医美目(mù )前有几家上市公司(🗼)跨界(jiè )冲(chōng )进来

消费品是最比较容易跨界(jiè )不是什(shí )么科(kē(🚇) )技品(pǐn )还没(méi )有人如(🥇)此关心品牌只(🔤)关心性能苹果手机(🚔)要不(🎇)然不好(hǎo )用了分分钟钟就被舍弃

第二个(gè )行业高端白酒(👗)这个不用多说(shuō )占市场1的(🚈)销量却具备70的(🗃)利(🚎)润年轻人不(🧗)想(xiǎ(😙)ng )喝(hē )中老年人(rén )也只喝是因为它们本身就又不是单独喝只是有金(jīn )融(ró(🍺)ng )属性社交(jiāo )属性国内外都(dōu )那样的话只(🕉)(zhī )是(shì )因为国外喝红酒(😒)烈酒香槟

一(📧)个营收2亿元的企业(yè )你(nǐ )去看(📄)(kàn )看它的财(cái )务报(bào )表招待(🏰)费估(gū )计(jì )是(💚)几百万元吃(🙎)东西(xī )我唱歌洗脚(🍹)等能花多少钱通常那就是烟酒(jiǔ )了合(🤧)(hé )同订单招投标结款(😄)哪个环节(🔞)一起离开烟(yā(🔑)n )酒的身影两个(gè )不见过的人(rén )喝到微醺推杯(📗)举掌下次先见个面就熟(shú )了

第三个行业名贵(🔽)(guì )中(🐀)药人口(🍇)老(lǎo )年(♟)化了越来(🤚)越(🦄)大注意保健了今天的事情从(🚵)古自今是会如(🍝)此以前是(💮)(shì )炼丹也(yě )是其它名(🏋)(míng )贵(🤪)中药(🛸)调养富人都(dōu )不喜欢这(zhè )个(🌧)(gè )都想子(zǐ )孙满堂名(mí(🏏)ng )贵中药一百种(📳)理由说(🥚)它(😈)是没有(yǒu )用可是不会影响别人消费本(běn )身目标(biāo )客户就不是你普通人别人以为(😲)没(🤷)有用(💦)即(jí )便是面粉也花(🌀)得值毕竟财富这点仅仅数(shù )字况且富人(✝)(rén )喜欢的东西一(yī(🙎) )般(💴)(bān )应该不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安(💠)宫丸(⛸)断的涨价目前约1000元一粒了(👆)天然牛(niú )黄从510万元一5公斤早(🗜)就到近100万元一5公(🏦)斤了只花(huā )了10年时(shí )间未来也会涨价因为估计也它还(hái )也可(🕊)以可以买到很多名贵中药有财富(💃)也获取不了(🍿)诸(🏔)如虎骨犀牛角天然麝香(💺)

到最(🥗)后归纳

以上(🚐)三个行业也(👢)(yě(🚿) )是暴(bào )利行业稀缺垄(🐽)断不着急跨(kuà(🦒) )界毛(🔨)(má(🔨)o )利率高目(mù )标(🏢)客户又(yòu )是(shì )极少数人也不牵涉(⚡)到到民生不管你(nǐ )怎末(mò )直(⏩)接(🐃)提价(jià )一(yī )个愿(yuàn )打(💘)一个愿挨影响不大谁了你的邻居(🍲)住别墅开千万(wàn )级别的豪车是会影响你以后(🤪)的生活(🌋)了吗

10的人所(🎣)(suǒ )属(🛠)90的财富(🥎)他(tā )们销(🙏)费的东(dōng )西就会有高利(💖)润(😓)小摊边几(😘)(jǐ )元(yuán )钱还(hái )得提条件大酒店20万元一(🔐)晚也是没有人讲价是因为获取财富的难(nán )度完(wán )全不(bú )同这(🀄)些(🎌)商(🈯)品对你而言(yá(❌)n )是天价对他(🌅)们而言超过(💿)大多数产品

资产1个亿的(😾)人买10000元的商品与(📵)普通人有100万(🚷)元(😀)买100元的(🐦)产品(pǐ(🏐)n )一样甚至还有人只有(✒)10万元消费10元钱一(🤸)样应(yīng )该是买包(bāo )烟(yā(🤧)n )

个(🐣)(gè )人观点(🥈)不作为(😓)投资依据(😃)啊谢(🏐)谢点赞查哈(🎺)那样下次先是会第(dì )一(yī )时间(🧥)通知没更新了

投(🔁)资(🎎)什么(me )有风险疯狂入(🏨)市需小(🕵)心谨(jǐn )慎

4有什么可(👼)以在家里进行的好的(🕓)健身(shē(👬)n )瘦身(shēn )方法

仰卧(🕧)起坐古称(chēng )卧虎功(gōng )这个可以(📟)锻炼身体手臂胸(🥜)背(🎗)和腰腹腿脚力(lì )量是一种身体(tǐ )全面(miàn )运(🏂)动简(🕒)单易行功效(⚽)功绩显(🆖)著

单腿跳的或双腿跳运动对人(👞)的腹部有很(💛)好的锻炼多效果可(🦆)以不如(😨)何防止腹部赘肉(👏)堆积(🧓)(jī )起来

只需把上述(☕)两种运(⏲)动去做(🍍)并适(shì )当提升其它广播操(📻)控制饮(yǐn )食就(jiù )也(🥞)可以具(🕞)备完美健硕的身(shēn )材