• 1减(jiǎ(📦)n )脂的运动有哪些
• 2怎(🙇)么(me )学倒立(📢)
• 3未来有哪(🌪)些(😲)行业(🔝)(yè )会是暴利行(🏵)业(🦕)
• 4有(yǒu )什么可以在家里(lǐ )进(🕷)行的好的健身瘦(📓)身方法(fǎ )

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被(🗡)燃烧体内(🗝)(nèi )脂肪并不(bú(🔨) )停输(🎾)过来氧(🤦)分到身体(tǐ )各部分是(💈)一种效(xiào )果(🔭)出众的减(🎊)肥方法每(🐵)天跑步不属于有氧运动进行(🧑)20分钟后体内的(🆒)脂肪结束燃烧要坚持(chí )45分钟70左右达到瘦身的功效要是(shì )想瘦(🎢)的更快(💗)也可以(💶)对付目(🌓)(mù )前流行的营(☝)养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(😓)组合雅芳(fā(📂)ng )益美高等最(zuì )很经典的就属(🚠)瘦(shòu )立美2天(🚸)减1斤(jīn )与慢跑运动配(pè(🏥)i )起来并且能达到1天减1斤的效果关键(🚥)还能彻底(👹)改(👋)善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种(📗)方(fā(👮)ng )法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的(de )位(📸)置(zhì )燃(⏯)脂运(🈷)(yùn )动之自由(🌕)泳

每隔一天(tiān )消(xiāo )耗掉836KJ的运动每周进(jìn )行3次就(🏑)这(🍖)个可以远远离开肥(😝)胖(pàng )的困扰(rǎo )时(🔙)间短且热量消耗大的游(😂)泳运动(dòng )是节省时间的最好是(shì )选(🆙)择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是需要12分(🚻)钟就(jiù )能会消(🛷)耗(hào )掉(🍣)大量热量快(🏾)去试一下(💍)吧

NO3适宜(🗓)燃脂运动之慢慢行(🗄)走

以(🏮)总觉得稍稍都有点(diǎn )爱出(🍾)汗(hàn )的速度早(🚫)上行(háng )进(🔀)1万步就(🌔)可耗掉836KJ1个(⏺)月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时间超(📼)(chāo )过每隔(📋)一(🧐)天穿(chuān )行2个小时你(🐝)可以不用略快(🌐)于(⚾)以(yǐ )往的速度行走(💩)(zǒu )4公里的距离在(🚋)台阶等有(♐)坡(⛩)度的地方(fāng )行走颇为管用

2怎么学倒立

今(➖)天给大(dà )家帮我推荐一套(tào )瑜(👭)伽序列从热(rè(📊) )身(🙅)到倒立体式手(👧)肘仰(yǎ(🈹)ng )卧(⛺)肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能(néng )仰卧的(🔎)同(🌞)学已经(jīng )可以(🤤)不贴(🏷)墙练习(🕳)一天练习一定要坚持10天一定会(huì(🌒) )有效果(guǒ )

1婴(🗃)儿式

膝盖分(fèn )开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分(🚚)(fèn )钟

2下犬(🔥)式

双(shuāng )手略(luè )匹敌髋双脚(jiǎo )与髋同宽

腹(fù )部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量(🥐)达到5次呼(hū(📠) )吸(🔧)

3斜(🤘)板(🤢)式

双手角(🎉)点肩膀身体一条直线

腹部内收背部(🕘)浑圆一直(🌫)保持(📂)1分钟

4蝗(huáng )虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(⤴)后十指(🚥)交扣(kò(❣)u )

吸气(😉)抬起额头下巴胸腔达(🔀)到1分钟(🏀)

5前弓(gōng )步

从下犬式右腿往前面到双手中间(🏫)

右腿微屈(qū )90左腿向上(shàng )伸(🕚)直背部向前(😚)延(yá(💛)n )伸

持续5次呼吸

6前弓(gōng )步变(🔚)体(🕋)(tǐ )

从上(💘)一个体式(🐖)向外(🕰)弯曲左(🎚)膝盖碰地(dì(🚭) )右手(shǒu )向(xiàng )后抓(🌐)脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持(chí )续(👋)5次呼吸(📅)的(🌭)频率换边重(🔐)复(🏢)

7提膝转变方向

从下(xià )犬式到前弓步然(🐹)后把直接(jiē )进入提(🤲)膝转(zhuǎn )变方(fāng )向(xiàng )

一直保(bǎ(🏥)o )持双腿健臂从腹部(🍤)正在(🌥)(zài )刹住(zhù )

8双角式C

双(💪)脚一条腿的长(zhǎng )度脚(🚫)掌(🌫)朝(cháo )前

双手(shǒ(🦈)u )在身后(hòu )十指交扣呼气往外折迭(⬛)头(🔜)顶着地(🛒)

保持5次呼吸

9双(🎪)角式D

双腿先(🧗)打开一条腿(😅)的长(🈸)度脚(👅)掌朝(cháo )前

呼气往(wǎng )外折叠(👻)时(shí )双手抓大(😏)脚趾

向外弯曲手肘头顶着(☝)地尽量5次呼吸(xī )

10海豚式(⛎)

双手十指(🧀)交扣或者合十手肘着(👾)地

头顶一点离(lí )地(🍆)双脚并拢(lǒng )脚跟下压

腹(🕍)(fù )部内收上提背部向(xiàng )外延伸(shēn )保持1分钟

11单腿海豚式(🕠)

在海豚式基础(chǔ )上转(zhuǎn )身看前方左(💦)腿(tuǐ )向下向侧面向(🏋)前伸直

右脚跟尽量高抬髋(😿)部摆正尽量5次呼(🖤)息换边乱(luàn )词

12头倒立

双(shuāng )手(😠)十指交扣手(shǒu )肘与(🌻)肩同宽(kuān )

手肘压实地面腹部内(nèi )收双腿伸(⬛)直伸直(🐟)

脚慢(màn )慢(màn )向后(hò(🌃)u )臀(❕)部走(🔇)进肩膀上(shàng )方腹(🐷)部(bù )突(tū(🚠) )然(🚔)(rá(👶)n )用力双腿(tuǐ )上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🚇)海豚式的(🧕)基础(🔊)上先抬起右手一(🎯)条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(🔭)倒(🕊)立

双手撑地与肩同宽或略(luè )宽

先抬起一条腿(🃏)后再(⏩)向上(🍝)来到(dào )手(shǒu )倒立(🗃)

持续20次呼吸

15能(🔲)支撑的桥式

做桥(🖇)式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交扣

臀部(🌝)放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分(😺)(fèn )钟

16勉力支撑的倒箭(🤤)式

在桥式的基础上双腿上提并拢(✈)平(💟)行地面

达到(😓)1分钟

17滚(😇)来滚去(🐸)式

双腿(🏔)略略然后打开(kā(🎋)i )双(⛵)手在身体两侧掌心朝上

保持510分(fèn )钟

18冥(🌚)想

地坐砖块上四孔坐双手智慧(🚮)手(🧛)印大拇(🤭)指和食指(zhǐ )相(📄)触

关(guā(🤟)n )闭眼睛20分钟做冥想(📈)

最不重要的只是再练习最(zuì )好不(bú(❓) )要努(📆)力去追(🤾)求结(jié(🛃) )果不要急(🏧)于求成(chéng )在练习中(👏)不要不愿(yuàn )意(🏰)自己要特别(📿)(bié(👼) )注(🛺)意完全保护(🔙)自(❕)己初次(👿)离(lí )墙练(🌮)习练习要(yà(🛒)o )在后方(⏭)地面(🖲)垫上寸厚的毛毯避(🌪)兔撞伤的(👋)或让小伙伴在后(hòu )面破坏你

3未来有哪(nǎ )些行业(🦅)会是(📀)暴利行(háng )业(yè )

第一个行(🌒)业(👩)医美男人的酒女人(💚)的医美这个颜值是财(🎭)(cá(😟)i )富的(👒)时代(🥛)无(wú )论男人肯定(dìng )女(🕗)人都(🔹)很不太(🚑)注(zhù )重(🍟)外(🦔)貌(mà(🈚)o )想反(🍔)驳小凡(🐆)的话请(🚳)你(🚝)去你当地的三(sān )甲(jiǎ )医院(yuàn )挂个医美的号(hào )试下看下(xià(🎣) )你(🌫)是不是去排队

医美比白酒(jiǔ )的利润还高只(🚻)不过原料是化工品医疗器械是重复使(🔫)用仅有(yǒu )耗材(😉)(cái )可能贵有点(diǎn )儿1元的成本一定要(yào )卖到100元关(🐠)键是你还(📶)能抢(qiǎng )到而且产能太少(🍘)这种(⛹)行业的门(🛸)槛很高并非谁(shuí )都可以不跨(kuà )界(jiè )一堆营业执照就(🐗)够(💻)你喝一壶了一(♒)听说新能源也可以(🤵)赚钱(qián )啊多少(🐩)上市公司都跑进来(📏)了(🈷)医美目(♟)前有几家(🗒)上(shàng )市公司跨界冲进来

消费品是最(🙅)比较容易跨界(🥄)不是(🍩)什(shí )么科技(🤳)品(🈚)还没(🐨)有人如此关心品牌只关(🤭)心性能苹果手机要不然不好用了分分(fèn )钟钟就被(🚀)舍弃

第二个行业高(😁)端(🔞)白(bái )酒这(zhè )个不用(😁)多(🎎)说占市场1的(🛥)销量(🎯)却具(🕢)备(🌟)70的利润年(❓)轻(qīng )人不想(xiǎng )喝中老年人(🔈)也只喝是因为它们本身就又(🏋)不(bú(👞) )是单独喝只是有金融属性(🚐)社交(jiā(🚀)o )属性国(guó )内(🎭)(nèi )外都那(nà )样(🎦)的话(huà )只(zhī )是因为(wéi )国外喝红酒烈(🎦)酒香(♊)(xiā(💦)ng )槟

一个营收(🌰)(shōu )2亿元的(de )企业你(nǐ )去看看(🈺)它的(de )财(cái )务报(bào )表(🤷)招待费(🏩)估(gū )计(🚩)是几百万元吃东(dōng )西我唱歌洗脚等能花多(duō )少钱(🧢)通常那就是烟酒了(le )合(🕸)同订单(dān )招投标(🦁)结款哪个环(huán )节一起离开烟酒的(🕝)(de )身影两个不见过的人(📤)喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第(😁)三(sān )个(gè )行业名贵中药人口老年化了越来(🐇)越大(🐰)注意保健了今(jīn )天的事情从古自今是(shì(🍶) )会如(rú )此以前是炼丹也是其它(tā )名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂(🛂)(táng )名贵中药一(🕊)百种(zhǒ(🏣)ng )理由说它(💃)是没有用可是不会影响别(🧡)人(rén )消费本身目标(⛎)客户就不(🦆)是(shì )你普通(🙊)人(ré(♿)n )别(👄)人(❌)以为没有用即便是面(✂)(miàn )粉也花(💲)得值毕竟财富这点(🕟)仅仅数字况且(qiě )富人喜(📽)欢的东(🐄)西一(🏚)般应该不(bú(💺) )会(🐸)非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫(🐖)丸断的涨价目(😓)前约1000元一(♍)粒了天然牛黄从510万(📢)元(⤴)一5公(🚶)斤早就到(🧢)近100万(wàn )元(🚫)一5公(💱)斤(🐣)了只(zhī )花了10年时间未来也会涨(💢)价(🌴)(jià )因为估计(jì )也它还(🏐)也(💟)可以(🍆)可以买到(🚔)很(🌱)多(📨)名贵中(🌷)(zhōng )药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香(xiāng )

到(🔍)(dào )最(📲)后(🕳)归(guī )纳

以上三(sān )个行业也(🕣)(yě )是(📮)暴利行业稀缺垄断(duàn )不着(💗)急跨界毛利率高目标客户又是极少数人也不牵涉到(dào )到民生(🗒)不(🍊)管你怎末直(🎉)接提价(🔃)一个(😲)愿(yuàn )打一个愿(🧙)挨影响不大(🎻)谁了你的邻居住别墅开(kāi )千万(🚈)级别的豪车(😮)是会(🕯)影响你以后的生活了吗(🏤)

10的人所属90的(de )财富他们销费的东西就(jiù )会有高利润小(😂)(xiǎ(🧦)o )摊(tān )边几元(🍦)钱还得提条(🔣)件(🐠)大(dà )酒(🤺)店20万元一晚也是没有人(🥂)讲价是(🎻)因为获取财富(fù )的难度完全不同这些商(🐙)品对你(nǐ )而言是天价对(🌠)他们而(💋)言(yá(👌)n )超(😵)过大(dà )多数(shù )产品(🦖)(pǐn )

资产1个亿的(😑)人买10000元的(de )商品(pǐn )与(✈)普通人(rén )有100万元买100元的产品一(🎏)样甚至还有人(🧦)只(🐘)有(yǒu )10万(🥀)元(yuá(🧀)n )消费10元钱一样应(🐽)该是买包烟(🔖)

个人(🐳)观(🤦)点不作为投(tóu )资依据啊谢谢(📖)点(diǎ(🛂)n )赞查哈(🈹)那样下次(cì )先(🚞)是会(🎏)第(🐫)一时间(🐮)通知(🌤)(zhī )没更新了

投资什(🤛)么有风险疯狂(💷)入市需小心谨慎(shèn )

4有(yǒu )什(♉)(shí )么可(😉)以在(👎)(zài )家里(lǐ )进行(☕)的好的健(jià(🐷)n )身瘦身方法

仰卧(wò )起(🚔)(qǐ )坐古称卧虎功这个可(🚐)以(💦)(yǐ )锻(duàn )炼身(😿)体手臂胸(🐨)背和腰(🚍)腹腿(tuǐ )脚(🕹)力量是(🔆)一(👏)种身体全面(🈂)运动(dòng )简(〰)单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对(duì )人的腹部(bù )有很好的(de )锻炼多效果可(⛎)以不如(rú )何防(🏓)止腹部(🥎)赘肉堆积(✒)起来

只需把(bǎ )上述两种运动去(💕)做并适当提(🛠)(tí )升其它广播(🅰)操控制饮食(🛷)就(jiù )也(🌫)可以(⬇)具备完美健硕的身材