• 1减脂的运动有哪些(xiē )
• 2怎么(me )学倒立
• 3未来(🛢)有哪些行业会是暴利行业
• 4有(🎖)什么可以在(zà(⛽)i )家里进行的好的健身瘦身方法

1减(🌯)脂的运动有哪些

有(🍏)氧锻炼能(〰)充分被(🕡)燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到身体各部分是一种效(xiào )果出(🕙)众的减肥(💨)方(fāng )法每天跑步不属(🤨)(shǔ )于有(💇)氧运动进行20分钟后体内(nè(🤝)i )的脂(zhī(🎄) )肪(🌿)结束(👸)燃烧(shā(👱)o )要坚持(chí )45分钟(🤬)70左右(🎥)达到瘦身的功效要是想(xiǎng )瘦(🐜)(shòu )的更快(🎚)也可以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(lì )瘦(🍜)身(shēn )组(zǔ )合雅芳益美高(🈯)等最很经典(diǎn )的(de )就属瘦(🍔)立美(🕵)2天(🖍)(tiān )减1斤(➕)与慢跑运动配起来并且能达(dá )到1天减1斤的效果关键(jiàn )还能彻底改(gǎi )善易胖体质虽(❤)然将营(👮)养(🆑)瘦身(⛺)与下(✨)面9种方法配搭的话也会事半(✨)功倍(bèi )

NO2最佳的(de )位置燃脂运动之自由泳

每(🏮)隔一(yī )天(🍟)消耗掉836KJ的(📶)运动每周(🕠)进(👚)行3次(cì )就这个可以远(🚨)远离开肥胖的困(kùn )扰(rǎo )时间短且热量消耗大的(🌞)游泳运动是节(👓)省时(🔇)(shí )间的(🔷)最好是选择(🔢)(zé )虽(suī(🐭) )然是游(yóu )泳自由泳的运动(dòng )量比较大只是需要(🚽)12分钟(zhō(🚱)ng )就能(😕)会消(🎾)耗掉大量热量快去(🥜)试一下吧

NO3适(⏯)(shì )宜(🗑)(yí(⏬) )燃(🛳)脂运(yùn )动之慢慢(🐦)(màn )行(🥓)走(🎰)

以总觉(🌪)(jiào )得(dé )稍稍都有点爱出(🅰)汗的速度早上(🔸)行进1万步就(🏚)(jiù )可耗掉(🍒)836KJ1个月就这个可(🗨)以减重1kg换(🍊)算成时间超过每隔一天穿行2个(🎩)小时你可(🕘)(kě )以不(bú )用略快(kuà(🌰)i )于以往(wǎng )的速度行走4公里的距离在台(tái )阶等(🎻)有坡度的地方(fāng )行(😗)走颇(pō )为管用

2怎(🌶)么(✌)学倒立

今(🐶)天给大家帮我推荐一(yī )套瑜伽序列从热身到(🐾)(dà(🤼)o )倒立体式手肘仰卧(wò )肩倒立之后是(🗒)可以修复体(🐫)(tǐ )式

有(🏩)时候不能仰卧的同(🐄)学已经可以不贴墙练(liàn )习(xí(🏢) )一(💎)天练习一定要坚(👐)持10天(tiā(📪)n )一定会有(🍦)(yǒu )效果

1婴(💷)儿式(🉑)

膝盖分开大脚趾相触胸腔(qiā(🕍)ng )折叠在大(📃)(dà(📣) )腿中间

额头碰地双手(🍁)向后延伸(shēn )达到1分钟

2下犬式(🚞)

双手略匹敌髋双脚与髋同宽(kuā(⚫)n )

腹部(bù(🚆) )内收坐骨向前(qián )延伸

找到背部的力量(liàng )达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体(😥)一(🌎)条直线

腹部内(😿)收背部浑圆一直(🎏)保持1分钟(zhō(🈯)ng )

4蝗虫(chó(⏮)ng )式变体

双(📏)脚(🎦)(jiǎo )与髋同宽双手在身后(✍)十指交扣

吸气抬起(qǐ )额头下(🦇)巴(bā )胸(🔪)腔达到1分钟(zhōng )

5前(🎡)弓步(bù )

从下犬式右腿往前面到双手中间

右腿微屈90左腿向(🕍)上伸直背(➡)部向前延(☝)伸

持续5次呼(⛱)吸(xī )

6前弓(gōng )步变体(💜)

从上一(👁)个体(🤓)(tǐ )式向外弯(🚥)(wān )曲左膝(🌚)盖碰地(⛰)右手向后抓脚背

右手撑地(dì )胸腔(🚉)向右(🛢)然后打(dǎ(🥟) )开持续5次呼(🐭)吸(👡)的频率换(huàn )边(🛬)重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝(xī(🦂) )转(zhuǎn )变方向

一(🛩)直保持双腿(📙)健臂从腹部正在刹住

8双角式C

双(⭐)脚一条(🧟)腿(tuǐ )的长度脚(jiǎo )掌(zhǎng )朝(🍥)(cháo )前(♌)

双手在(🎡)身后十指(zhǐ )交(jiāo )扣呼气往外(📌)折迭头顶着地

保(💔)持5次(cì )呼吸

9双角式D

双腿先打开一条(tiá(🚄)o )腿的长度脚掌朝前(qián )

呼(🦀)气往外折叠时双(♈)手(shǒu )抓(zhuā(🥏) )大脚(🖨)趾

向外弯曲手肘头(🍚)(tó(😪)u )顶着地(dì(🎀) )尽量5次呼吸

10海(🌱)豚式(🔜)

双手十(👅)指(🕝)交扣或者合十手肘着地(dì )

头顶一点离地(dì )双(shuāng )脚并(bìng )拢脚跟(gēn )下压

腹部(🕗)内收上(shàng )提背部向(🛎)外延(😘)伸保持1分(fèn )钟(📏)

11单(🌀)腿海豚式

在海豚(💏)式基础上转身看前方左腿向下(⛔)向侧面(📅)向前伸直(⛸)

右脚跟尽量(🔩)高抬(🥥)髋部摆正尽量5次(💪)呼息换边乱词(⏯)

12头(tóu )倒(🈲)立(lì )

双手十指(😬)交扣(kò(🍿)u )手肘(🤯)(zhǒu )与肩(😪)同宽

手(👘)肘(zhǒu )压实地面(🏰)腹部(🌥)内(nèi )收双腿伸直伸直(🚄)

脚慢慢向后(🔥)臀(tún )部走(zǒu )进肩膀上方(🥇)腹部突(tū )然用力双腿(😠)上抬

一直保持(🥐)20次(🍝)呼吸

13手肘倒立

在海(hǎi )豚(🉐)式的(📂)基础上先抬起(🚥)右手一(yī )条腿后再向(💁)上来到手肘(🏋)下蹲(🌖)

一直(zhí(🚮) )保(✋)持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同(🚛)宽或略(luè(🥟) )宽(🕷)

先抬起一条(🤑)腿后再向上(shàng )来(🗒)到手倒立

持续(🌟)20次呼(🤾)吸

15能支(📷)撑的桥式

做桥(qiá(🚙)o )式脚跟(➕)(gēn )整(🌡)个表格膝盖双手(shǒ(📝)u )在下方(fāng )十指交扣

臀(🌒)部放进砖块上胸(🗞)腔去找下巴

持(chí )续(xù )1分(🆔)钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式(🌓)的(👝)基础上双(🖤)腿(❇)上提并拢平行地面

达到1分钟(⏪)

17滚(🙅)来滚去(🍺)(qù )式

双腿略略然后(hòu )打开(🌔)双手在身体两侧掌(zhǎng )心朝上

保持510分钟

18冥(míng )想

地(dì )坐砖块上四孔坐双(🛴)手智慧手印大(dà )拇指(👪)和食(😩)(shí )指相触(🏤)

关闭(bì(🆖) )眼睛20分(fèn )钟(🚥)做冥想

最不重要的(de )只是(🐥)再练习(📽)(xí )最好不(🧝)要(yào )努(nǔ )力(🎶)去追求结果不要急于求成在(zài )练习中不(🐁)要(yào )不(bú )愿意自(⛩)己(🤠)要特别注意完全(🚒)保护自己(🥩)初次(🛵)离墙练习(🗿)(xí )练习要在(🔈)后方地面垫上寸厚的毛毯避兔撞(zhuàng )伤的或让小伙伴(bàn )在后面破坏你(🍎)

3未来有哪(🕤)(nǎ )些行业(🚞)会是(🕒)暴(♈)利行业

第一个行(háng )业医美(🤪)男人的酒女(🛷)人的医美这(📄)个颜值(🖐)是财(cái )富的时代无论男(nán )人肯(🔢)定女人都(🏴)很不太(tài )注重外貌(👔)想反驳小(🧗)凡的话请你去(🤵)你当地的三甲医(yī )院挂个医美的号试(🎒)下看下(🚦)你是(📈)不是(➗)去排队(⬅)

医美比(🦉)白(💵)酒的(📝)利(🎽)润(rù(🍼)n )还高只不过原料是化工品医(😨)疗器械是重复使(🐲)用仅有耗(🎷)材可能贵(guì )有点儿1元的成本一定要卖(mài )到100元关键是(shì )你还(há(🤳)i )能(🏾)抢到而且产(🔺)(chǎn )能(néng )太少这种(🌄)行业的(💵)门(🐣)槛很高并(🔼)非谁都可以不跨(kuà )界一堆营业执照就够你喝一(yī )壶了一听说新能源也可(kě )以赚钱啊(ā )多少上市公(💝)司都跑(pǎo )进来了医(yī )美目前(qián )有(yǒu )几(jǐ )家上市公司跨界(jiè )冲进来(lá(🍶)i )

消(🕳)费品是最比(bǐ )较容易跨界不是什么(🔙)(me )科技品(🤼)还没有人如此关心品(pǐn )牌只(🍚)关心性能苹果手机要不然不好用了(💃)分分钟钟(🚼)就被舍弃

第二(⛅)个(gè(🐱) )行(há(🌷)ng )业高端白酒这(🐶)个不用多说占市场1的销(🐬)量却(què )具备70的利润年轻人(ré(⏸)n )不(🔡)想喝中老年人(rén )也只喝是因为(🕢)它们(🏎)本(🥟)身就又(yòu )不是单独(🌧)喝只(🍪)是有金融属性社交属性(🍽)国(🔱)内外都那样(🕯)的话(💭)只是因为国外喝红酒烈酒(jiǔ )香槟

一个(💔)营收2亿(yì )元(🕴)的企(🙅)业你(🐞)去看看它的财务(wù )报表招待(🚋)费估计是几百万元吃(chī )东西我唱歌洗(🗺)脚等能花多(duō )少钱通常那(🍈)就是烟酒了合(⚽)同(📕)订单招投标结(🅰)款哪个环(🐑)(huán )节一起离(🈲)开烟酒的身影两(😖)个不见(jià(🔑)n )过的人(🐿)喝(hē )到(dào )微醺推(🅿)杯举掌(zhǎng )下次先见个(gè )面就熟了

第三个(😔)行业(🎰)(yè(🔂) )名贵中药(🌧)人口老(🦓)年化(🚓)了越来越大(🧞)注(🚋)意(🕟)保健了今天的(👌)事情(qíng )从古自今是会如此以(yǐ )前是炼丹也是其它名贵中药调养富(fù )人(🥍)都不喜欢这个(🆖)(gè )都想(xiǎng )子(💛)孙(sūn )满堂名贵(🎱)中(🍡)药一百(🌕)(bǎi )种理由说它是(shì(⛸) )没(🏽)有用可是不(bú )会影响别(bié )人消费本身目标客户(hù )就不(🗝)是你(nǐ )普通(tō(🛒)ng )人别人(rén )以为没(méi )有(yǒ(😞)u )用即便是面粉(🌭)也(🚨)花得值毕竟(jìng )财富这点仅仅数字况且富(🤰)人喜(xǐ )欢的(de )东西(🏋)一般应该不会非常差

举个例子(🏝)药店(diàn )里面的牛黄安宫丸断的(de )涨价目前约(🕒)1000元一粒了天(tiān )然牛黄从510万元(🐟)一5公斤早(🐜)就到近(👫)(jìn )100万元(😬)一5公(gōng )斤了只花了(le )10年时间未来也(💮)(yě )会(🆎)涨价因(🌻)为估计也它还(hái )也(yě(🎆) )可以可(💚)(kě )以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨(gǔ(🧤) )犀牛角天然(🤴)麝(🔂)香

到最后归纳

以上三个行业也(📹)是暴利(lì )行业稀(🖥)缺垄断不着急跨界毛利率(🌨)高(🍧)目标客户又是极少数人也(yě )不牵(qiān )涉到(dào )到(🔂)民(mín )生不管你怎末直接提价一个(gè )愿(🎵)打(dǎ )一个(😻)(gè )愿(🦂)挨影响不大谁了你(🤙)的邻居住别墅开千万级别的(de )豪(🈹)车(chē )是会(👇)影响你(🤖)以后的生活了吗(🔉)

10的人所属(shǔ )90的财(🏼)富他们销费的东西就(💮)会有高利润小摊边几(🛌)元钱还得提条件大酒店20万元(yuá(🏾)n )一晚(wǎn )也是没有(yǒ(🕕)u )人讲价是因(yīn )为获取(qǔ )财富的难度完全不(⏳)同(tóng )这些商品对你而言是天(🎅)价对他(tā )们而言超过大多数产品

资产(chǎn )1个亿(🎫)的人(⛱)买10000元的商品与普通人有100万元买(mǎi )100元的(🚷)产品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🏝)一样(🛬)应(yīng )该(👭)是买包烟

个(💣)人观点不作为投资依据(🤱)(jù )啊谢谢点赞(zàn )查哈那样(💕)下次先是会第一时间(jiān )通知没(méi )更新了

投(🦍)资(🛫)什么有(🏂)风(🐅)险疯狂入市(shì )需小心谨慎

4有(yǒ(👥)u )什么可以(⚽)在家里进(jì(🌩)n )行的好的(🐱)健身(⛑)(shēn )瘦身方法(🕟)

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼(liàn )身体手(⛓)臂胸背和腰腹腿(👈)脚力量(liàng )是一种(🏟)身体全面运动简(jiǎn )单易(yì )行功效功绩显(🕚)(xiǎn )著

单腿跳的或双腿跳(🎍)运(yùn )动对人的(🐷)(de )腹部(bù )有很好的锻炼多(📀)效果可以不如何防止(🦌)腹部(👠)赘肉堆积起来

只(zhī )需把上(💯)述两(liǎng )种运动去(👫)做(🕊)并适当提升其(🦀)它广(guǎng )播(🐕)操控(💽)制饮食就也(💶)可以具(jù )备完(🚣)(wán )美健硕(shuò(♒) )的身材(cái )