• 1减脂的运动有哪些(🌨)
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(yè(🎒) )会是暴利(📨)行业
• 4有什么可以在家(jiā(🏡) )里(💍)进行(🕐)(háng )的好的健身瘦身方法(fǎ )

1减脂的运(🛬)动有哪些

有氧(🎀)锻炼能充分被(🙀)燃烧体内脂肪并不(🕐)停(🌄)输过(guò )来(🎊)氧分(🦒)到身(shē(👊)n )体各(🕛)部分是一种(🧞)效果出(chū )众(🚚)的减肥方法每(měi )天跑步不属于有氧(🏚)运(😏)动(dò(🏺)ng )进行20分钟后体内的脂肪结束燃(rá(😺)n )烧要坚(🙁)持45分钟70左右达到瘦(😗)身的功效(🔥)要是想瘦(shòu )的更快也(🔊)可以对(🍈)付(📩)目前流(liú )行的营养减肥套餐如(😫)瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(🛵)美(mě(🐹)i )高(😈)等最很经典(📕)的就(🐒)(jiù )属瘦立美(🎱)2天减(jiǎn )1斤与(🍭)慢跑(pǎo )运(🐄)动配起(qǐ )来并且(😌)能(🔓)达(dá )到(💝)1天(tiān )减1斤的(♋)效(😀)果关键还能彻底改善(🙄)易胖体质虽(suī(😗) )然(😢)将营(🥨)养瘦(shòu )身与下(😵)面9种方法配搭的话也会事半功(gōng )倍

NO2最(🌶)佳的位置燃脂运动(🕗)之自(zì )由泳

每隔(🌈)一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就(jiù )这个可以远远(🌛)离开肥胖的困扰(👠)时间短且热量消耗大的游(👱)泳运(♑)动是(🧘)节省时(💒)间的最好(hǎo )是(🍧)选择虽然是游泳自由泳(🚺)(yǒng )的运(yùn )动量比(♓)较大只是需要12分(🗂)钟(🍞)就能会消(🧔)耗掉大量(🆓)热量快去试一(yī )下吧

NO3适宜燃脂(zhī )运动之(zhī )慢慢(🗝)行(há(🍢)ng )走

以总觉得稍稍都(👼)有点(diǎn )爱出汗的速度(dù )早上行进1万(🥪)(wà(🏜)n )步就可耗掉836KJ1个月(🈶)就这个可以减重1kg换(huàn )算成时间超过(guò )每隔一天穿(🔂)行(🆚)2个小(xiǎo )时你可以不用略快于以(🐼)往的(🙉)速(sù )度行走4公(🛳)里的距(🧑)离在台阶(jiē )等有坡(pō(😆) )度的地(dì )方行走颇为管(guǎn )用

2怎么学(xué )倒立

今天给大(🍴)家帮我推荐一套(🛅)瑜伽序(🥊)列(liè(🏦) )从热身到倒立(🔎)体(tǐ )式手(😿)肘仰卧肩(🥕)倒立之后是可(kě )以修复体式

有(yǒu )时候(🍈)不能(🐉)仰卧的同(🚦)学(🎴)已(📐)经可(🛀)以不贴墙练习一天练(🤓)习一定要坚持10天一定会有效果(✉)

1婴儿(⏰)式

膝盖(gài )分开大(💎)脚趾相触胸腔折叠在大(❇)腿中间(jiān )

额(💞)头碰地(🈯)双手向(📢)后(hòu )延(🥙)伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同(👰)宽

腹部内收(🚿)坐骨向前延伸

找到背部的力量达(dá )到5次呼吸(xī(🍎) )

3斜板(bǎn )式(shì )

双手角点(diǎn )肩(jiān )膀身体一条直线

腹部内收背(♑)部(🤾)浑圆一直保持1分钟(🐖)

4蝗虫式(♟)变(biàn )体

双脚与髋(👚)同宽双(shuāng )手在身后十指交扣

吸(🏇)(xī )气抬起额(é )头下巴胸腔达(dá )到1分钟

5前(Ⓜ)弓步

从(cóng )下犬式右腿(🍐)往前面到双手中间

右(🥓)腿(tuǐ )微屈(🌟)90左腿向上伸直背部向前延伸

持续(xù )5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式(🦁)向(xià(😜)ng )外(wài )弯曲左膝盖碰地右手向后抓(zhuā )脚背

右手撑(chēng )地胸腔向(🚑)右然后打开持续5次呼吸(😡)的频率换(huàn )边(🎒)重复

7提(tí )膝(xī )转变方(fāng )向

从(🤑)(có(❕)ng )下犬式到前弓步然后(🌀)把直接进(🍺)入提膝(✝)转变方(fāng )向(🚀)

一直保持双腿健臂从(cóng )腹(👀)部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚(🚭)掌朝(chá(🔊)o )前

双手在身后(hòu )十(shí )指交扣(🕠)(kòu )呼气往外折迭头顶着地(✨)

保持(chí )5次(💡)呼吸

9双(shuāng )角式D

双腿先(🗺)打(dǎ )开一条腿的(💨)长度脚掌(🤟)(zhǎng )朝前

呼气往外(wà(🕓)i )折(👱)叠时双(shuāng )手抓大脚趾(🕧)

向外弯曲手肘(🧖)头顶(☕)着地尽量5次呼(🚮)吸

10海豚(🤾)式

双(📭)(shuāng )手十指交扣或(huò(💨) )者(zhě )合(hé(🚴) )十手肘着地(🏽)

头顶一(⛄)点离地双脚并拢脚(🌟)跟下压

腹部内收(🧕)上提背(📯)部向(💯)外延伸(🗯)保持1分钟

11单腿(🦆)海豚式(📅)

在海豚式基础(chǔ )上转身(🍏)看前方左腿(tuǐ(👫) )向下向侧(😬)面向前伸直

右(yòu )脚跟尽量高抬髋部摆正尽量(liàng )5次(👸)呼息(xī )换边乱(🛩)词(cí )

12头(tóu )倒立(🥖)

双(shuāng )手十指交扣(🔱)手肘与肩同宽

手(🤥)肘(💽)压实(🚱)地(🌎)面腹部内收双(shuāng )腿伸直伸直

脚(🕚)慢慢(📵)向后臀部走进肩膀上方(fāng )腹(💊)部突然用力双腿上抬

一直(zhí )保持20次呼吸

13手肘(zhǒu )倒立

在(zài )海(hǎ(🕢)i )豚(➰)式(📩)的基础上先抬(tái )起右手一条(tiáo )腿后(🌤)再向(🧀)上来到手肘(🔫)下蹲(dūn )

一直保持(🔗)(chí )20次呼吸

14头倒(🤯)立(🤠)

双手撑地与肩同宽或略(luè )宽

先抬起一条腿后(👟)再向(xiàng )上来到(📍)手倒立

持续20次呼(hū )吸

15能支(zhī )撑的桥式(🌥)(shì )

做桥式脚跟整个表(biǎ(🏟)o )格(🥅)膝盖双(➿)手在(🍘)下方十(👲)指交扣

臀部(🌳)放进砖块上胸(🏘)腔去(🏭)找下巴

持续1分钟

16勉(💪)(miǎn )力支撑的(🎧)倒箭(jiàn )式

在桥(📮)式的(🍜)基础上双腿上(🌩)(shàng )提并拢平行(🏰)地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(tuǐ )略(luè )略然后打开双(🐪)(shuāng )手在身体两(😮)侧(cè )掌心朝(📁)(cháo )上

保持510分钟

18冥想

地坐(📵)砖块上四孔坐双手智慧手印(🔨)大拇(💆)指和食(shí )指相触

关(🎵)闭眼睛20分(🧦)钟做冥想

最不(bú )重要的(🛹)只是再练(liàn )习最(zuì )好不要努(nǔ )力(🔇)去追求结果(🙄)不要急于求成(🗣)在(zài )练习中不(bú )要不(🍉)愿(yuàn )意自己(jǐ )要特别注意完全保护(👐)自(📡)(zì )己(🙁)初次离(🈳)墙练习练习要在(🍋)后方地面垫上(shàng )寸(🤲)厚(🐝)的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴(bàn )在后面(🛶)破坏你(nǐ )

3未来有哪些行业(yè )会是暴利行业

第(🌽)一个行业医(yī )美男(🔯)人的(😔)酒女(😢)人的医美这个颜(yán )值是财富的时代无论(🚃)男(nán )人(rén )肯定(dìng )女(🚀)人都很不太注重外貌想(⛵)反(🚥)驳(🌀)小凡的话(➿)请你去(🍥)你(🔇)(nǐ )当地的(de )三甲医(yī )院挂个医美(🍫)的号(📡)试下(xià )看下(🔰)你是不是(🚄)去排队

医美(🦓)比白酒的利润(📲)还高(👈)只不过原(🎧)(yuán )料是化工品医疗器械是重复使用仅(🚝)有耗材可(🖍)能贵有点儿1元(yuán )的成本一定(🙋)要(🏭)卖到100元关键是你还能抢到而(🏐)且产(🔀)能(🏻)(né(🕣)ng )太(tà(🦑)i )少这种行业的门槛(🚟)很(hěn )高并非谁都可以不跨界一(🎍)堆(Ⓜ)营业执照就(🕕)够你喝一(🍠)壶了一听说新能(✏)源也可以(yǐ )赚钱啊(ā )多少(✴)上市公司(sī )都跑进来(🔤)了医美目前有(💐)几家上市公司跨界(✔)冲进(🌟)来

消费品是最比较容(🍿)易跨(🆕)界(jiè )不是什么科技品还没有(yǒu )人如(😁)此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了(le )分分(👌)钟钟就被舍弃

第二个(💍)行业高端白酒这个(📕)不用多说占(🍬)市(😌)(shì(➿) )场1的销量却具备70的利润年轻(🛸)人不想喝(✊)中老年(➡)人也只(🍍)喝是因为它们本身就又不是单(🙀)独喝只是有(yǒ(🌌)u )金融属(🌈)性社(shè )交属性国(guó )内(🌓)外都那样(yàng )的话只是(shì(⬇) )因为国外喝红酒烈酒香槟(➿)

一个(gè )营(yíng )收2亿元的企业(📺)你去看(♒)看(🍃)它的财务报表招待费估(gū )计是几百(🛑)万元吃东(📙)(dōng )西我唱(💻)歌洗脚等(děng )能花多(🍥)少(➕)钱通常那就是烟酒(jiǔ )了合(🎁)同订单招投标(💂)结款哪个环(🔆)节一起离(lí )开(🗽)烟酒的(de )身影两个(🐘)不见过的人喝到微醺推(tuī )杯举掌(🤫)下次先见个面就熟了(💶)

第三(🐪)个(☕)行业(🔵)(yè )名贵中药(😓)人口老年(🆒)化了越来越大注意保健了今天的事(🤝)情从古(💏)自(📈)今(jī(🛂)n )是会(🕠)如此(🔄)以前是炼(🤑)丹也(🌮)是其它(tā )名贵中药(yào )调(🤣)养富(🚱)人都不喜欢这(🌄)个都想子孙满堂名(🔗)贵中药一百(bǎi )种理由(yó(🦖)u )说它是没有用可是不(bú )会影响(㊙)别(🍿)人消(🃏)费本身目标客户就不是你普通(🔳)人(⛵)别人以为没有用即(🏡)便是面粉(🎭)也花得值(👗)毕竟财富这(🥚)点(diǎn )仅(jǐn )仅数(🐴)字(🍈)况且富人喜欢的(de )东(dōng )西(😣)一般应该不会非常差

举个(gè )例(🍼)子药(🏯)店里面的牛(niú(👍) )黄安宫(🏨)丸断的(🍅)涨价目前约1000元一粒(lì )了(le )天(🐡)然牛黄从510万元(yuán )一5公斤早(zǎo )就(♓)到近(🌀)100万(wà(🗿)n )元一(😌)5公(🏺)斤了只花了(le )10年时间未来也会涨价因为估计也它还(há(🏀)i )也(🉐)可以(💴)可(🐋)以买到很(🌴)多名贵中药有(🚖)财富也获取不了诸(🕤)如虎(🐘)骨犀(🔏)牛角天然麝香(xiāng )

到最后归纳

以上三个行(🎴)业也是暴(bào )利(🏥)行业稀缺垄断不着(💰)急(⏹)跨界毛利(lì(🥅) )率高目标(🔆)客(📇)户(🤱)又是(shì(🤶) )极少数人也不(🙋)牵涉(🍀)到到民生不管你(nǐ )怎末(mò )直接提价一个愿(🖇)打(dǎ )一个愿挨(🌎)影响不大(♓)谁了(🦓)你的(🍪)邻居(jū )住别墅开千万级别(🎭)的豪车是会影(🤑)响你以后的(⏹)生活了吗

10的人(🏦)所(🍋)属90的(de )财富他们(men )销费的(💼)东西就会有高利润小摊(tān )边几元钱还得(📧)提(🍫)条(tiá(📈)o )件(😂)大(🏷)酒店20万元一晚也是没(méi )有(👩)人讲(♏)价(🏂)是因为获取财富的难度(🔟)(dù )完全(🐻)不(🙏)同这些商品对你而言是天(🕧)价对他们而言(yán )超(chāo )过大多(🌂)(duō )数产品(💙)

资产1个亿的(🐖)人买10000元(yuán )的商(😡)品(pǐn )与普(🤴)(pǔ )通人(🚚)有100万元买100元的产(🐀)(chǎn )品一样甚至还有(😁)人只有10万元消费(fèi )10元钱一样(yàng )应该(gāi )是买包(🚋)烟

个人观点不作为投(tóu )资依据啊谢(🍧)谢点赞查哈那样(🔕)下次先是(🤸)会第一时间(🏁)通(🏄)知没(méi )更新了(🛫)(le )

投(tóu )资什(shí )么有风(fēng )险疯狂入市需小心谨慎

4有(🖤)什(🧕)(shí )么可以在家里进(jìn )行的(🐉)好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以(🧟)(yǐ )锻炼(🦈)身体手(shǒu )臂胸背和腰(😚)腹腿脚(jiǎo )力量是一(⛓)种身(🧖)(shēn )体全面(miàn )运动简单易(💬)行功效功绩(🤴)显著(zhe )

单腿(tuǐ(🥔) )跳的或双腿跳运动对人的腹部(🕑)有很好的锻炼多(duō )效果可以不如何防止(zhǐ )腹部赘肉(ròu )堆积起(qǐ )来

只需把(bǎ )上述两(📔)种(zhǒng )运(yùn )动去做并适当(dāng )提升(📽)其它广播操控制饮(🌟)(yǐn )食就(jiù )也可以具备完美健硕(🧙)的(😍)(de )身(shēn )材(cái )