• 1减脂的(⛱)运动有哪(💻)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些(🦐)行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦(😝)身方法

1减脂的运动有(🐾)哪些(xiē )

有氧锻(duàn )炼能(🔌)充(🏸)分被燃烧体内脂肪并不停(🥙)输过来(lá(🥁)i )氧分到身体(💤)各部分(📒)是一(yī )种效(🔡)果出众的减肥(féi )方(fāng )法每天(📸)跑(🕎)步不属于有氧运动进行(háng )20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚(🕟)持45分钟70左右达到(💗)瘦(shòu )身(shēn )的功效要是(shì )想瘦的更快也可以(yǐ(🐻) )对付目前流行的营(🍾)养减肥(🕹)套(⏩)餐如瘦立美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身组合雅芳(✌)益美高等最(zuì )很经典(diǎn )的就属(shǔ )瘦立(😘)美2天减(jiǎn )1斤(jīn )与慢(🐾)跑(🕞)运动配(⏬)起来(🍗)并且能达(☕)到1天减1斤的效(🕐)果(guǒ )关键(jià(🧟)n )还能彻底改善易(🉐)胖(👴)体质虽然(😮)将营养瘦身与下面9种(zhǒng )方法(⬆)配搭(dā )的(de )话也会事半功倍

NO2最佳的(⛱)位置(zhì )燃脂运动之自(🏙)由泳(👦)

每隔一天消(xiāo )耗掉836KJ的运动每周进行3次(cì )就这个可以远远(🌍)离开肥胖的困扰时(🔪)间短(duǎ(🧦)n )且热量消耗大(🐈)的游泳(♉)运(yùn )动(🌩)(dòng )是(🏂)节省时间的最(🥡)好是选(➕)择(🏭)虽(🧦)然是游泳自由泳的(❗)运动(🦉)量(liàng )比较大(✅)只(zhī )是需要12分(fèn )钟就(🏜)能会消耗(hào )掉大量热量快去(qù )试一下吧

NO3适宜燃脂运动之(🏒)慢(🎍)慢行走

以总觉(🐧)得稍稍都(dōu )有点爱出(📄)汗(👿)的速(🥖)度(😷)(dù(🚡) )早上行进1万步就(jiù )可耗掉836KJ1个月就(jiù(🛫) )这个可以减(⚡)重1kg换算成时间超过每(🗡)隔一天(tiā(🐗)n )穿行2个小时(📼)你可以不用略快于(yú )以往的(🧟)速度行走4公(gōng )里的距离在台阶等有坡(✴)度的地(dì )方行(💜)走颇为(✋)管(guǎn )用

2怎么学倒立

今天给大(👦)家(✡)帮我(⏰)推荐一套瑜伽序(xù )列(😳)从热身(shēn )到倒立(lì )体式手肘(💀)仰卧肩倒(dǎo )立(lì(📶) )之后是可以修复(🤜)体式

有时候(🧜)不能(néng )仰(🚛)卧(wò )的同学已经(jīng )可以(⏯)不(bú )贴墙(📜)练(🕘)习一天(tiān )练(🎣)习(📄)一定(✴)要坚持10天一定会有效果

1婴(🚠)儿式

膝盖分开大脚趾相(🚨)触胸腔折叠在(🚻)大腿中间

额头(🐓)碰地双手向后延伸(💙)达到1分钟

2下犬式

双手(shǒu )略匹敌髋双脚(jiǎo )与髋同(⤴)宽

腹部(🤗)内收坐骨向前(🚐)延伸(shēn )

找到背部的力量(liàng )达到(🔹)5次(🗒)呼吸

3斜(🐳)板式

双手(🙇)角(🚋)点肩膀身体一条直(🌠)线

腹部(bù )内收背部浑圆(🐌)一直(📊)保(bǎo )持1分钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双脚与髋同(tó(🎱)ng )宽双(shuāng )手(shǒu )在身后十指交(😹)扣(⛵)

吸气抬起额(é )头下巴胸腔(🧟)达到1分钟

5前(qiá(🎪)n )弓步

从(📁)下犬式(shì )右腿往前面(mià(🍛)n )到双(📷)手(👶)中(😌)间

右腿微屈(qū )90左腿向上伸直背(👁)部向前延(👡)伸

持续(🌤)5次呼(🔣)吸

6前弓(🕊)步变体

从上一个体式(shì )向外弯曲左膝盖碰地右手向(🚤)后抓脚背

右手撑地胸腔向右(🐘)(yòu )然后打(dǎ )开持(🌍)续(😸)5次呼(🔑)吸的频率换边重复

7提(tí(🕵) )膝(🧘)转变(biàn )方向

从下(🦅)犬式(📽)到前弓步然后(💥)把直接进入提膝(📓)转变方向

一(🎺)直保持双腿健臂从腹部正在刹住(🚢)

8双角式C

双脚(⛷)一条(tiá(🔚)o )腿的长(🏡)度(dù(💘) )脚掌(🐢)朝前(📆)

双手(shǒu )在身(shēn )后十指交扣(👙)呼气往外折迭头顶着地(dì )

保(🈁)持(🥌)5次呼吸

9双角(jiǎo )式D

双腿先打开一条(tiáo )腿(tuǐ )的(😍)长度脚(🔬)掌(🚴)朝(💧)(cháo )前

呼气往外折(shé )叠时双手抓(zhuā )大脚趾(zhǐ(🎤) )

向外(🛌)弯曲手(shǒu )肘(zhǒu )头顶着地尽量5次(🌿)呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着(😹)地

头顶一点离地双脚并(🌶)拢脚跟(gē(🤞)n )下压

腹部内(🥘)(nèi )收(🏂)上提背部向外(🤥)延伸保(🏨)持1分(fèn )钟

11单腿海豚式

在海豚式基础(😅)(chǔ )上转身看前(qián )方左腿向下(🚓)向侧(⛄)面(🍵)向前伸直

右脚跟尽量高抬(tái )髋(kuān )部摆正(♒)尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手(shǒu )十指(🍟)交(jiāo )扣手肘与肩同宽

手(📗)肘压(⏺)实(shí )地面腹部(🏘)内收(shōu )双(shuāng )腿伸直伸直

脚(🍛)慢慢向后臀部(bù )走进肩膀(🏓)上方腹部突然用力双腿上抬

一直保(bǎ(🏦)o )持20次(🕠)呼吸

13手肘(🚦)倒立

在海(🐏)豚(🧘)(tún )式的基础上(🥠)(shàng )先抬起右手一(⛸)条(🔈)腿后再(zài )向上来到手肘(zhǒu )下蹲

一直保(👙)持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与(yǔ )肩同宽或(huò )略宽(🎂)

先抬起一条(tiáo )腿后再(👮)向上来到手倒立

持续20次呼(🚍)吸

15能支撑的(♍)桥式

做(🛹)桥式脚跟整(♒)个表(🏦)(biǎo )格膝盖双(🐡)手在下方十指交(jiāo )扣(🏳)

臀部放进砖块上胸腔去(⛷)(qù )找(zhǎ(👡)o )下巴

持续1分钟(zhō(🗃)ng )

16勉力支(⏬)撑的倒箭式

在(zài )桥式的(🐺)基础(chǔ )上双腿(tuǐ(🕑) )上提并拢平行地面

达到1分钟(🔺)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手(🔈)在身体两侧(🤗)掌(🚧)心(🤝)朝上

保持510分钟

18冥想

地(🌞)坐(♎)砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指和食指(🤹)相(xiàng )触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重(chóng )要的(de )只是再练习最好(🖲)不要努力去追求结(jié )果不要急(⬛)(jí )于求成在(🖖)练习中不要不愿意自(zì )己要特别注意(📴)完全保(bǎo )护自己(jǐ )初次离墙(Ⓜ)练习练习要(⏱)在后方地面垫上(📰)寸(cùn )厚(🎰)的(🚓)(de )毛(🔞)毯避兔撞伤的或(🥫)让(💃)小伙伴在后面(miàn )破坏你(🏀)

3未来有(yǒu )哪些行(háng )业会(🦆)是暴(bào )利行业

第一个行业(🎁)医美男人的酒女人的(de )医美这个颜值是财(🥉)富的时代无(👁)论男人肯定(😊)女人都很不太注重外貌想反驳小凡的话请(🐷)你去你当地的三甲医院挂个医(yī )美的号试(shì )下看(💲)下你(nǐ )是不(📍)是(🔝)去(💸)排队(🏂)

医美(🥇)比白(bái )酒的利润还高(👴)只不(bú )过原料是化工(📻)品医疗器(qì )械(📁)(xiè )是重复使用仅有耗材可能贵有(yǒu )点(diǎn )儿(⌚)1元(yuán )的成本一定要卖到(🛺)100元关键是(🚐)你(🖱)还能(néng )抢(🌷)到而(ér )且产能太少(🐼)这种(💧)(zhǒ(🏅)ng )行业(💐)的门槛很高(🆔)并非(fē(🚖)i )谁都(🚱)可以不(😍)跨(kuà )界(🍸)(jiè )一(yī )堆营业执照就够你喝一(yī )壶了(📳)一听说新(✌)能(😖)源(🌮)也可以赚钱啊多少(shǎo )上市公(🛏)司都跑进(🐚)来了医(yī )美目(mù )前(🍖)有几家上(😠)市(🚇)(shì )公(📆)司跨(🈹)界(jiè )冲进来

消(🍵)费(fèi )品(🎃)是最(zuì )比(🏡)较容易(yì )跨界(jiè )不是什么科(kē )技品还没有人如此关(🚞)心品牌只(👡)关心(xī(🐋)n )性能苹(píng )果手机(jī )要不然不(bú )好用了分分(fèn )钟钟(🕐)就被舍(🕞)(shě )弃

第(dì )二个行(🎹)业高端白酒(🙊)这(zhè )个(❄)不(🕑)用多(🥛)(duō )说(⛎)占市场1的(🔪)销量(lià(🔙)ng )却具(🤭)备70的利润年轻(🕎)人(👏)不(🍷)想(🦖)喝中老年人也只(zhī )喝(🏝)是(shì )因(🏟)为它们(👀)本(🎥)身(🐔)就又(🦗)不是单独喝只是(🎗)有金融属性社交属性国(🔞)内外都(👥)那样的话只是(🤕)因(🔇)为(⏳)国(🚜)外(❕)喝红酒烈酒(jiǔ )香槟(🤟)

一个(🛢)营收(🕝)(shōu )2亿元的企业你去看看它(tā )的(🍭)财务报表(👦)招待费(🎿)(fèi )估(⏬)计是几百万元(yuán )吃东西(⏭)我唱(🏾)歌洗脚等(👔)能花多少钱通常那就(jiù )是烟酒(🌨)了合同订单招投标结款哪个环节一起离(lí )开(🤒)烟酒的(🕍)身影(🦅)两个不见过的人喝(hē(⬆) )到(🌥)微(🌯)醺(❎)推杯举掌下次先(🛡)见个(🐏)面就熟了

第三(🏋)个(🎯)行业名贵中药人(🤮)口老年化了越(📲)来越大注意保健了今(📕)天的事情从古自今是会如此以前(🛅)是炼丹也是其它(tā(✌) )名贵中药调(📎)养富人都(dōu )不喜欢(huān )这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由说(shuō )它是(🆑)没有(yǒu )用(🐑)可(🧥)是不会(huì )影响别人(🐾)(rén )消费本身(shēn )目(🛐)标客户就不是你普通人别人以为没有(🛶)用即便是面粉也花得值(🤜)毕竟财富这(zhè )点仅仅(🏾)数字况且富人喜(🚇)欢的(🍊)东西一(yī(✡) )般应该不会非常(💰)差

举个例子药店里(🥀)面的牛(niú )黄安宫丸断的涨价目前(qián )约(🛂)1000元一(🔘)粒了(🧐)天然牛(💓)黄从510万(🖋)元一5公斤(🍺)早(zǎo )就(jiù )到近100万元(🈯)(yuán )一5公斤(🆚)了(🛹)只花了10年时间未(🍅)来也会(huì )涨(zhǎ(💕)ng )价因为估计(🧤)也(yě )它(🥗)还也可以可以买到很多(🚒)(duō(😄) )名贵中药有财富也获(huò )取不了(🐳)诸(zhū(👴) )如虎骨犀(🕠)牛角天然麝(⛺)香(xiāng )

到最后归纳

以上三个行业也是暴利(lì )行(🕒)业稀缺垄断(duàn )不(🙁)(bú(🔱) )着急跨界(😹)毛(🔓)利率高(🍩)目标客(🕘)户又是极(jí )少数人也(🚧)不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个(gè )愿(😻)挨影响不(⚽)大谁了(🦈)你的(🥘)邻居住(🥀)别墅开千万级别的豪车(🕘)是会影(🔲)响(🚀)你以(🖲)后的生(📜)(shēng )活(😏)了吗

10的人(🏵)所属90的(de )财富他(🐄)们销费(👛)的东西就会有(yǒu )高利润小摊(🎂)边几元(❕)钱还得提条件大酒店(diàn )20万元(🚮)一(yī )晚也是没有人讲价是因为(wéi )获取财富的难度完全不同这些商品(🛒)对你(nǐ )而言是天价对他们而(ér )言超过大多数(🥕)产品(pǐn )

资产1个(gè )亿(🔲)的人买10000元的商品与普通人有100万(🍇)元买100元的产品一样甚至还有人只(🌦)(zhī )有10万元消费10元(yuán )钱(🕦)一(🏏)样(yà(🕕)ng )应该是(shì )买(🐹)包烟(🐂)

个人观点(🚙)不作为投资(zī )依(🈶)据啊(🎭)谢谢(xiè )点赞查哈那(nà )样(yàng )下次(💘)先是(shì )会第一时(shí )间通知没更新(xīn )了

投(🎫)资(👕)什么有(yǒu )风险(👭)疯狂入市需小心谨慎(🍦)

4有(🚸)(yǒu )什么可以在(🚜)家里(🈸)进行的(🤵)好的健身瘦身方(🏖)法

仰卧起坐古称卧(🤚)虎功这(👈)个可以锻炼(🎾)身体手臂(bì )胸背和腰腹腿(🙉)脚力(🎶)量(👭)是一种身体全(quán )面运(yù(📇)n )动简单易行功效功(gōng )绩(jì )显著

单腿跳的(🥋)或双腿跳运动(👻)对(🦌)人的腹部(📄)有很好的锻炼多效果(guǒ )可以不如何防(fáng )止(zhǐ )腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做(🎞)并适当提升(👗)其它(💤)广播(🎬)操控制饮食就也可以具备完美(měi )健硕的(de )身材